Łapcie za stery! Jak odzyskać kontrolę nad własnym życiem? Czytaj na tata po rozwodzie
Sukces

Łapcie za stery

My, ludzie robimy to co inni, to co większość. Mało tego nawet lubimy to co inni. Wierzymy w uśmiech losu, w przypadek, który pokierował naszym życiem tak, a nie inaczej. Kiedy osiągamy sukces mówimy „Udało się!”, a kiedy unikniemy nieszczęścia „Dzięki, Bogu.”. Zaś w momencie gdy pojawiają się poważniejsze problemy nie szukamy winy w sobie, tylko jesteśmy skłonni winić cały świat i oskarżać wszystkich dookoła. Mówimy, że inni mają łatwiej, mają lepszy start, albo lepszą pomoc. Koniec z tym. Łapmy za stery i przejmijmy kontrolę nad swoim życiem.

Locus of control

LoC czyli teoria poczucia umiejscowienia kontroli została opisana w 1954 roku przez amerykańskiego profesora Juliana Rottera. Dzieli ona ludzi na internalistów i eksternalistów. Eksternalista to osoba cechująca się zewnętrznym poczuciem kontroli. Opiera się głównie na opiniach innych. Zdarza się dość często, że popada w sidła prokrastynacji. W skrócie przekonana jest o tym, że to co jej się przytrafia, jest związane z czyimiś czynami, że wyniki jej działań nie należą do niej, a to co robi zależy od losu, szczęścia, Boga, albo jeszcze czegoś innego.

W przeciwieństwie do eksternalisty stoi internalista. To osoba przekonana, że ma realny wpływ na wydarzenia w swoim życiu, że to od niej zależy czy w życiu spotykają ją dobre, albo złe wydarzenia. Jest bardziej ambitna i zmotywowana, przez co wkłada w życie więcej wysiłku. Dokładnie wie co zrobić by osiągnąć sukces, a nawet jeśli tego nie wie to brnie do przodu. Ponadto bardziej dba o swoje zdrowie, uczy się wytrwalej i żyje dłużej. To osoba, która ma wyższą samoocenę, wierzy w swoje możliwości, jest pewna siebie, optymistycznie patrzy na świat, posiada wyższy poziom aspiracji, kontroluje poziom agresji, dzięki temu, że panuje nad swoim ciałem i umysłem.

Internalista, a optymista

Czytając opis internalisty z pewnością skojarzył Wam się on z opisem optymisty. Tak jak optymista, internalista trzyma swoje życie w cuglach, podnosi się po porażce, wyciąga wnioski, podejmuje się różnych metod rozwiązania zadań, dzięki czemu ma wysoką samoocenę. Dlaczego samoocena optymistów i internalistów jest tak wysoka? Może się tak dziać z dwóch powodów.

Wyobraźmy sobie, że do rozwiązania jest jakiś trudny problem, albo zadanie. Może być tak, że osoba jest przekonana, że rozwiązanie jest zależne od włożonego wysiłku, dzięki czemu stara się tak długo, aż jej się uda. Rozwiązując je podwyższa jej się samoocena. Może być również tak, że wysoka samoocena powoduje wiarę w to, że zadanie da się rozwiązać, dzięki czemu dłużej je rozwiązuje. To zaś skutkuje sukcesem, co prowadzi do wytworzenia jeszcze większego przekonania o wewnętrznej sile panowania nad własnym losem. Tak czy inaczej skutek jest jeden – pięcie się w górę.

Moc sprawcza

Aby ją mieć, należy uwierzyć, że się ją ma. Jak to zrobić? Najprościej jest przegrzebać wspomnienia i zauważyć sytuacje, kiedy dzięki wzmożonemu zaangażowaniu w jakąś pracę skutkiem był sukces. Spójrzcie – ćwiczyłem codziennie i schudłem już niemal 37 kilogramów. Jeśli nie przypominamy sobie czegoś takiego i nie mamy do czego się odwołać, zaplanujmy jakąś aktywność, działania, zajęcia, które ukażą nam związek między naszym wysiłkiem, a efektami.

Aby uwierzyć w moc sprawczą, należy to poczuć. Odczuć na własnej skórze. Dookoła otaczają nas ludzie, wiecznie narzekający, obwiniający świat o własne niepowodzenia, nie potrafiący przykładowo dostrzec związku między sytuacją materialną, a podjętymi w swoim życiu decyzjami.

Narzekają wtedy, że mało zarabiają, nie robiąc nic, by to zmienić. Nie szkolą się, nie dokształcają, nie potrafią podjąć ryzyka w celu zmiany stanowiska, założeniu własnej działalności, czy nawet proszenia o podwyżkę. Nie krytykujmy takich ludzi! To z pewnością nie pomoże, ani nie zmotywuje. Przecież samoocenę podnosi się poprzez sukcesy. Dlatego postarajmy się robić inaczej. Chwalmy ich za powodzenia. „Widzę, że wyremontowałeś mieszkanie. Genialnie!”, „Świetnie je urządziłaś. Masz dobry gust!”

Ofiara złego losu

Nie bądźmy ofiarą okoliczności. Nie pozwólmy, by cokolwiek przejęło stery  naszego życia. Weźmy odpowiedzialność za swój los. Przejmijmy inicjatywę, gdyż całe nasze życie zależy tylko i wyłącznie od nas. Bądźmy pro aktywni. Bądźmy świadomi naszych decyzji i zasady przyczynowo skutkowej. Okej, tylko jak?

Jak odzyskać kontrolę nad własnym życiem?

Zatrzymajmy się i spójrzmy na swoje życie z nieco głębszą refleksją. Postaram się opisać w pięciu krokach jak być bardziej świadomym i wziąć życie w swoje ręce. Po wykonaniu tych kroków łatwiej będzie chwycić za stery swojego losu, wybrać kierunek i osiągnąć to czego się pragnie.

I Jak ma wyglądać przyszłość

Czego chcemy? Co chcemy osiągnąć? Stwórzmy krótką listę. Co to jest?

  • Podróżowanie
  • Powrót na studia
  • Zmiana pracy
  • Zmiana otoczenia
  • Przeniesienie się do innego miasta
  • Zdobycie licencji pilota
  • Pozbycie się toksycznych osób ze swojego życia
  • Zyskanie/stracenie na wadze
  • Znalezienie kogoś bliskiego

II Lista niezrealizowanych planów

Czy jest coś czego zawsze chcieliśmy, ale nie udało nam się tego zrealizować? Być może ktoś zdecydował za nas, a może brakło nam możliwości, wystarczającej wiedzy albo pieniędzy? Do każdego punktu dopiszmy rozwiązanie, niezbędne rzeczy, kroki i narzędzia. Teraz musimy sobie uświadomić, że potrafimy znaleźć rozwiązanie – metodą małych kroków. Prawdopodobnie, po spisaniu wszystkiego z kroku pierwszego i drugiego staniemy przed koniecznością zmiany samych siebie, zmiany charakteru, zmiany relacji, czy nawet otoczenia. Może będziemy musieli uświadomić niektórym osobom (rodzicom, partnerom, przyjaciołom), że są zbyt opiekuńcze i od teraz sami będziemy o siebie dbać. Nie bójmy się tego zrobić. Wszak to my dusimy się w pułapce, nie oni.

III Prawa, które należy szanować

Każdy ma swoje prawa. Dlatego pamiętajmy jakie one są i oczekujmy od innych, aby je respektowali. Jakie to prawa? Mamy prawo:

  • Nie być idealni
  • Nie zgadzać się z wnioskami, które nie są nasze
  • Zmieniać zdanie
  • Popełniać błędy
  • Posiadać własne wartości i normy
  • Wyrażać swoje wszystkie uczucia – pozytywne i negatywne
  • Być asertywni:
    • Mówić nie, gdy nie czujemy się na coś gotowi
    • Mówić nie, gdy czujemy, że coś jest niebezpieczne
    • Mówić nie, gdy czegoś nie chcemy
    • Mówić nie, gdy coś narusza nasze wartości
  • Oczekiwać od innych uczciwości
  • Do ustalania własnych priorytetów w życiu
  • Bać się i mówić „boję się”
  • Nie ponosić odpowiedzialności za cudze zachowania, działania, uczucia, czy problemy
  • Być na coś źli
  • Nie wiedzieć i mówić „nie wiem”
  • Nie tłumaczyć się ze swoich uczuć
  • Podejmować decyzje w oparciu o uczucia
  • Realizować własne potrzeby i cele
  • Być zabawni i czasami niepoważni
  • Być zdrowi i dbać o siebie
  • Do zmiany i rozwoju
  • Być traktowani z szacunkiem i godnością
  • Być szczęśliwi
  • Do przyjaźni
  • Do osiągnięcia tego czego tylko chcemy

IV Uczmy się i rozwijajmy

Nie możemy osiąść na laurach. Musimy być pro aktywni. Dlatego uczmy się. Uczmy się na błędach i sukcesach.  Rozwijajmy się. Jeśli mimo wszystko, nie potrafimy ruszyć się z miejsca i nie potrafimy sami możemy udać się do specjalisty. Jak opisałem w kroku 10 zabicia lenia, to żaden wstyd.

V Plan działania i START!

Chcemy zmian? Zwizualizujmy je sobie. Rozłóżmy na najmniejsze elementy i zaplanujmy kolejne kroki. Zróbmy z nich plan działania. Kiedy będziemy je mieli zacznijmy działać. Będą potrzebne odwaga i wytrwałość, ale nagroda jest bezcenna. Nagrodą jest osiągnięcie sukcesu, poczucie własnego ja, poczucie własnej wartości i wiary w to, że mamy realny wpływ na całe otoczenie i wszystko co nam się przytrafia.

Złapmy za stery!

Poczucie, że nie mamy wpływu na nasze życie, a to wszystko co dzieje się wokół jest skutkiem ślepego losu jest destrukcyjne. Powoduje, że zamykamy się w sobie i przestajemy próbować. Otaczająca nas rzeczywistość staje się coraz bardziej brutalna i bezwzględna. To trudna sytuacja, ale konieczna do rozwiązania. Warunkiem do osiągnięcia sukcesu jest systematyczna praca nad sobą, nad samoświadomością, własnymi uczuciami i dążeniem do celu. Czas start! Do roboty!

Please follow and like us:
error

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram
Google+